在这个信息爆炸的时代，手机成为了我们不可或缺的生活工具。然而，过度依赖手机带来的负面影响也日益显现。为了促进我们的健康成长和全面发展，我院为引导大家合理使用手机，拥抱健康生活，特向全体同学发出如下倡议：

在课堂上，自觉将手机调至静音或关机状态，全身心投入到学习中去。通过课前预习、课后复习，提高课堂学习的主动性和积极性，培养自律能力，远离那些影响学习的手机应用。

在课余时间，合理安排使用手机的时间，每天设定固定的手机使用时长，一旦达到设定时间便停止使用。利用这些时间参与各类课外活动，如运动健身、阅读书籍、参加社团活动等，丰富课余生活，拓展兴趣爱好。

在社交场合，积极参与线下的人际交往，如与室友、同学面对面交流，参加集体活动等，增进彼此之间的了解和友谊。通过真实的情感交流，提升自身的沟通能力和团队协作能力。

在日常生活中，注重培养良好的生活习惯，如早睡早起、合理饮食、适度运动等，保障身心健康。同时，定期进行视力检查和颈椎保健，预防相关疾病的发生。

同学们，让我们行动起来，放下手机，抬起头，去拥抱健康、充实、美好的大学生活。合理使用手机，从现在开始，为自己的成长与发展负责，创建积极向上、充满活力的校园环境！